Comportamento

Como acalmar uma pessoa estressada

Lidar com uma pessoa estressada é uma tarefa difícil se você não souber como acalmá-la quando ela estiver com o estresse à flor da pele. As pessoas assim dificilmente conseguem controlar-se e podem causar situações piores por estarem completamente dominadas pelo estresse.

Felizmente, existem formas de acalmar uma pessoa estressada e compartilharemos algumas delas com você ao longo desse conteúdo.

5 Dicas de como acalmar uma pessoa estressada

Como acalmar uma pessoa estressada

Essas dicas abaixo podem ajudar você a acalmar uma pessoa estressada. Confira:

  • Pratique a escuta ativa;
  • Faça as perguntas certas;
  • Para ajudar um amigo estressado, você precisa manter uma atitude positiva;
  • Cuidado com críticas duras;
  • Faça-o rir em vez ridicularizar o problema.

O que ajuda a diminuir o estresse?

Algumas práticas simples podem ajudar a diminuir o estresse de qualquer pessoa. Se você lida com uma pessoa estressada e não sabe o que fazer para acalmá-la, diga para que ela pratique essas recomendações abaixo:

Você também pode gostar de:
  • Praticar atividade física. O primeiro passo para reduzir o estresse é se livrar de um estilo de vida sedentário;
  • Meditar;
  • Alimentar-se adequadamente;
  • Comemorar as pequenas conquistas;
  • Procurar ajuda profissional.

Qual o melhor calmante natural para o estresse?

Para além de práticas saudáveis que ajudam a reduzir o estresse, há também receitas caseiras que ajudam nesse sentido, muitas das quais são fáceis de fazer em casa e normalmente são feitas de ingredientes que nunca faltam em sua cozinha. Confira 8 receitas caseiras para acalmar o estresse:

  • Camomila com hortelã. A camomila tem ação calmante do sistema digestivo e nervoso, de modo a contribuir para a diminuição do nervosismo e do estado de agitação;
  • Erva de São João ou Hipericão;
  • Melissa ou cidreira;
  • Lavanda;
  • Alecrim
  • Tília;
  • Flor de maracujá;

Como acalmar uma pessoa estressada por mensagem?

Até mesmo a distância é possível acalmar alguém que está estressado, desde que você tenha contato com ela por mensagem. Para isso, siga os seguintes passos:

  • Descubra a causa da irritação;
  • Seja compreensivo;
  • Peça desculpas se você fez algo errado;
  • Pergunte como a outra pessoa está se sentindo;
  • Antes de dar conselhos, pergunte se a pessoa está disposta a recebê-los;
  • Apresente uma solução para o problema;
  • Revise as suas mensagens antes de enviá-las.

O que o estresse pode causar na vida de uma pessoa?

O estresse não beneficia a pessoa, pelo contrário, se não forem combatidos adequadamente, os efeitos do estresse no corpo podem evoluir para doenças graves, como pressão alta, doenças cardiovasculares e obesidade, além de transtornos mentais, como depressão, ansiedade e distúrbios alimentares.

Como acalmar alguém com palavras?

Você também pode se questionar sobre como acalmar alguém com palavras. Entretanto, para isso basta dizer coisas como:

  • Relaxe, acalme-se!
  • Se você precisar de um ombro amigo para chorar, saiba que estou aqui para você;
  • Respire fundo!
  • Se você está lendo isso, saiba que tudo vai ficar bem em breve.
  • As coisas virão e se resolverão no tempo certo, acredite!

Quanto tempo dura uma crise de estresse?

O timing de uma crise é variável, mas o tempo médio é entre 30 e 40 minutos. Reação exagerada da amígdala cerebral, que provoca o desequilíbrio de serotonina e libera um alto nível de adrenalina no organismo – responsável por desencadear os demais sintomas físicos.

O que falar para um homem estressado?

O que falar para um homem estressado?

Veja dicas do que falar para um homem estressado com quem você está tentando lidar:

  • Fique atento aos sinais de que a pessoa está estressada;
  • Ouça o desabafo da pessoa sobre o estresse;
  • Pergunte a essa pessoa o que você pode fazer;
  • Diga que ele não está sozinho;
  • Tente confortá-lo fisicamente;
  • Deixe o homem expressar sua insatisfação ou descarregar as frustrações que sente.

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