Como me conectar comigo mesma
Se você sente a necessidade de se conectar consigo mesma e não sabe como, então você precisa ler esse conteúdo até ao final. Estar conectado consigo mesmo é uma forma de melhorar seu emocional e encarar uma vida com mais tranquilidade. Além disso, também é essencial saber se conectar consigo mesmo para melhor encarar os problemas.
O que fazer para me conectar consigo mesma?
Confira a seguir 6 maneiras de fortalecer sua conexão consigo mesmo:
- Preste atenção em como você se sente. Observe como você se sente a qualquer momento;
- Nomeie seus sentimentos;
- Aceite seus pensamentos e emoções;
- Envolva-se em atividades individuais prazerosas;
- Pratique a autocompaixão;
- Pratique a meditação;
Como se conectar com a vida?
Você pode se conectar com a vida através de atividades. Algumas atividades para se conectar com a vida envolvem:
- Volte a se conectar com a natureza;
- Pratique o mindfulness;
- Ajude a quem precisa.
O que é uma conexão pessoal?
Quando duas pessoas desenvolvem uma conexão muito forte e profunda, existe uma conexão entre elas. A propósito, esse processo é feito de forma imediata e natural, sem nenhuma habilidade ou manipulação de nenhuma das partes. Muitas pessoas se referem à sua conexão humana como uma “alma gêmea”.
Como as pessoas se conectam?
Os seres humanos estão conectados por emoções. Como disse Carl Jung, cada um de nós reage e muda quando nos conectamos com algo que nos estimula. Nossas relações são, portanto, o resultado de um mecanismo fascinante de reações químicas e elétricas que nos ajudam a formar laços.
Como a mente e o corpo estão conectados?
Tal como o Dr. Maurício Edygio afirma em uma publicação em seu site, nossa mente e nosso corpo estão conectados por moléculas “mensageiras” que conectam emoções, pensamentos, sensações e imagens da consciência com mecanismos moleculares e genéticos.
Como entrar em contato com seu eu interior?
- Aceite sua realidade;
- Pratique meditação. Praticar a atenção plena por meio da meditação, por exemplo, pode ajudá-lo a ver seu ser como um ser espiritual e, assim, se conectar melhor com seu eu interior;
- Mantenha um diário.
Como meditar?
Para praticar a meditação você deve seguir os passos seguintes:
- Você deve reservar 1 ou 2 vezes ao dia para se desconectar temporariamente;
- Encontre um lugar tranquilo;
- Fique em uma posição confortável;
- Controle sua respiração;
- Foque sua atenção.
Como esvaziar a mente e relaxar?
Existem várias técnicas para esvaziar e relaxar a mente. Confira abaixo 8 dicas que preparamos para você:
- Meditar todos os dias;
- 30 minutos de atividade física;
- Tenha pensamentos positivos;
- Tire um tempo para você;
- Sair com amigos;
- Comer bem para se proteger do estresse;
- Desfrutar de uma massagem relaxante;
- Tome remédios naturais.
Considerações finais
São muitas as técnicas que você pode aplicar para aprender a se conectar consigo mesmo, além das que compartilhamos nos parágrafos mais acima. Porém, se você notar que nada disso tem efeito positivo em você, recomendamos fortemente que você procure ajuda profissional o mais rápido possível.
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