Como me conectar comigo mesma

Última Actualização Fevereiro 8, 2023

Se você sente a necessidade de se conectar consigo mesma e não sabe como, então você precisa ler esse conteúdo até ao final. Estar conectado consigo mesmo é uma forma de melhorar seu emocional e encarar uma vida com mais tranquilidade. Além disso, também é essencial saber se conectar consigo mesmo para melhor encarar os problemas.

O que fazer para me conectar consigo mesma?

Confira a seguir 6 maneiras de fortalecer sua conexão consigo mesmo:

Preste atenção em como você se sente. Observe como você se sente a qualquer momento;
Nomeie seus sentimentos;
Aceite seus pensamentos e emoções;
Envolva-se em atividades individuais prazerosas;
Pratique a autocompaixão;
Pratique a meditação;

Como se conectar com a vida?

Você pode se conectar com a vida através de atividades. Algumas atividades para se conectar com a vida envolvem:

Volte a se conectar com a natureza;
Pratique o mindfulness;
Ajude a quem precisa.

O que é uma conexão pessoal?

Quando duas pessoas desenvolvem uma conexão muito forte e profunda, existe uma conexão entre elas. A propósito, esse processo é feito de forma imediata e natural, sem nenhuma habilidade ou manipulação de nenhuma das partes. Muitas pessoas se referem à sua conexão humana como uma “alma gêmea”.

Como as pessoas se conectam?

Os seres humanos estão conectados por emoções. Como disse Carl Jung, cada um de nós reage e muda quando nos conectamos com algo que nos estimula. Nossas relações são, portanto, o resultado de um mecanismo fascinante de reações químicas e elétricas que nos ajudam a formar laços.

Como a mente e o corpo estão conectados?

Tal como o Dr. Maurício Edygio afirma em uma publicação em seu site, nossa mente e nosso corpo estão conectados por moléculas “mensageiras” que conectam emoções, pensamentos, sensações e imagens da consciência com mecanismos moleculares e genéticos.

Como entrar em contato com seu eu interior?

Aceite sua realidade;
Pratique meditação. Praticar a atenção plena por meio da meditação, por exemplo, pode ajudá-lo a ver seu ser como um ser espiritual e, assim, se conectar melhor com seu eu interior;
Mantenha um diário.

Como meditar?

Para praticar a meditação você deve seguir os passos seguintes:

Você deve reservar 1 ou 2 vezes ao dia para se desconectar temporariamente;
Encontre um lugar tranquilo;
Fique em uma posição confortável;
Controle sua respiração;
Foque sua atenção.

Como esvaziar a mente e relaxar?

Existem várias técnicas para esvaziar e relaxar a mente. Confira abaixo 8 dicas que preparamos para você:

Meditar todos os dias;
30 minutos de atividade física;
Tenha pensamentos positivos;
Tire um tempo para você;
Sair com amigos;
Comer bem para se proteger do estresse;
Desfrutar de uma massagem relaxante;
Tome remédios naturais.

Considerações finais

São muitas as técnicas que você pode aplicar para aprender a se conectar consigo mesmo, além das que compartilhamos nos parágrafos mais acima. Porém, se você notar que nada disso tem efeito positivo em você, recomendamos fortemente que você procure ajuda profissional o mais rápido possível.

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