Saúde e bem estar

Hidratação noturna dos pés: benefícios e receitas caseiras

Você sabia que a parte do corpo que mais sofrem com ressecamento e as rachaduras são os pés? Isso ocorre devido à constante exposição deles a esses fatores como atrito, pressão, suor, poeira e calor. Por isso, é importante cuidar da hidratação dos pés, especialmente durante a noite.

Neste artigo ensinaremos a você como hidratar os pés durante à noite com dicas simples e receitas caseiras que vão deixar os seus pés lisos, macios e saudáveis.

Por que os pés ficam ressecados?

Como hidratar os pés durante à noite

Os principais fatores que contribuem para a desidratação dos pés são:

1. Andar descalço: apesar de ser confortável, andar sempre descalço pode aumentar a desidratação dos pés devido o contato direto com poeira, impurezas e superfícies ásperas;

2. Lixar os pés com frequência: lixar a região é primordial para mantê-la saudável e com aspecto bonito. No entanto, fazer isso regularmente pode prejudicar a hidratação dos pés, diminuindo as camadas de proteção;

3. Negligência com a saúde: não tratar algumas doenças ou não mantê-las sob controle podem ser fatores para que os pés ressequem mais facilmente. Doenças como diabetes e hipotireoidismo têm a possibilidade de aumentar a desidratação da pele;

4. Não hidratar os pés: um erro grave para a saúde dos pés é não fazer a hidratação correta da região;

5. Idade: com o tempo, o tecido adiposo presente na planta do pé vai se esgotando, deixando a pele mais ressecada e com rachaduras;

6. Doenças da pele: psoríase e dermatite atópica contribuem para rachaduras nos pés, deixando a pele mais ressecada por inúmeros fatores;

7. Exercícios físicos: realizar exercícios físicos de alta intensidade e impacto, como corridas, pode fazer com que o pé precise de cuidados;

8. Tempo seco: esse é um dos fatores principais para desidratação dos pés, aumentando o ressecamento e o aparecimento de fissuras;

9. Uso de calçados abertos: é uma forma de deixar os pés mais expostos, facilitando a entrada de agentes externos.

Como hidratar os pés durante à noite?

Como hidratar os pés durante à noite

Agora que você já conhece as causas do ressecamento dos pés, vamos mostrar a você como hidratá-los durante a noite. Confira:

1. Escolha um creme hidratante específico para os pés: O primeiro passo é escolher um creme hidratante. Existem diversos tipos de produtos no mercado que são formulados especialmente para hidratar os pés.

Geralmente, esses produtos contêm ingredientes como: óleos vegetais, manteigas, ureia, ácido salicílico, que ajudam a nutrir, suavizar e reparar a pele dos pés. Você pode aplicar o creme hidratante nos pés limpos e secos antes de dormir, massageando bem toda a região;

2. Use meias ou plástico filme após aplicar o creme: Uma maneira de maximizar a hidratação dos pés é utilizando meias de algodão ou plástico filme após passar o creme. Isso criará uma barreira que vai impedir que o produto evapore e vai facilitar a absorção pela pele. Você pode dormir com as meias ou o plástico filme nos pés e retirá-los pela manhã;

3. Faça uma esfoliação nos pés uma vez por semana: Fazendo esfoliação além de manter os pés hidratados, também ajudam a remover as impurezas, as células mortas e as camadas mais grossas de pele que podem dificultar a penetração do creme hidrante.

Você pode usar um esfoliante próprio para os pés ou fazer uma receita caseira com ingredientes como azeite, açúcar, café, mel, bicarbonato de sódio. Aplique o esfoliante nos pés úmidos e fazer movimentos circulares, dando atenção especial às áreas mais ressecadas. Depois, enxágue bem e seque os pés;

4. Aproveite os benefícios dos óleos naturais: Outro método para você hidratar os pés durante a noite é utilizar óleos naturais que têm propriedades hidratantes, nutritivas, cicatrizantes e anti-inflamatórias.

Alguns exemplos são o óleo de coco, o óleo de amêndoas, o óleo de rícino e o óleo essencial de lavanda. Você pode aplicar algumas gotas do óleo escolhido nos pés limpos e secos antes de dormir, massageando bem toda a região. Você também pode usar meias ou plástico filme para potencializar o efeito do óleo;

5. Faça um escalda-pés relaxante: uma forma de hidratar os pés e ainda relaxar é fazer um escalda-pés antes de dormir. Você vai precisar de uma bacia com água morna, sal grosso, vinagre de maçã e algumas gotas do seu óleo essencial favorito. Misture todos os ingredientes na bacia e mergulhe os pés por cerca de 15 minutos. Depois, seque bem os pés e aplique o creme hidratante ou o óleo natural de sua preferência.

Conclusão

Como você acabou de ver, hidratar os pés durante à noite é uma forma de cuidar da saúde. Mas para isso, você deve seguir as dicas que demos neste artigo. Lembre-se também de evitar fatores que podem contribuir para a desidratação dos pés.

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