11 Benefícios da natação infantil

Última Actualização Fevereiro 7, 2023

Você sabia que crianças na faixa etária de 1 a 4 anos que fazem aulas formais de natação têm 88% menos chances de se afogar?

Mas além de garantir maior segurança e confiança aos seus filhos na água, a natação infantil tem ainda vários outros benefícios que você precisa conhecer.

A natação infantil contribui para uma boa saúde mental do seu filho, melhora a memória, oferece exercícios físicos e garante ajuda na saúde cardiovascular… A seguir 11 benefícios da natação infantil:

Benefícios da natação infantil

1. Segurança

Os instrutores de natação especializados geralmente ensinam todas as habilidades de segurança na água que seus filhos precisam para permanecerem seguros dentro e fora da água. As crianças podem aprender habilidades de natação que salvam vidas a partir dos três meses.

2. Ajuda na saúde cardiovascular

A natação é um dos melhores exercícios para a saúde cardiovascular, pois ajuda a condicionar os pulmões e o coração a trabalharem juntos de forma mais eficaz. Graças a isso, o coração do seu filho não precisará trabalhar tanto para bombear o sangue e oxigênio por todo o corpo.

Além disso, estudos também mostram que nadar várias vezes por semana pode melhorar a função dos vasos sanguíneos e diminuir a pressão arterial.

3. Melhora o sono

Muitas vezes os nossos pequeninos parecem ter quantidades ilimitadas de energia e, embora você pense que eles as queimariam durante o dia, elas precisam exercitar todos os seus músculos de forma produtiva e é por isso que a natação é importante para eles.

Este nível de esforço de energia atingido durante os exercícios de natação pode resultar em sono melhorado.

4. A natação infantil melhora a concentração

A natação infantil pode melhorar a concentração de seu filho por ser uma actividade que requer muita coordenação, tanto física quanto mentalmente. A natação impõe foco em puxadas de braço e chutes nas pernas e controle da respiração. Isso não deixa muita margem para que elas se concentrem em outra coisa.

Por isso, elas estão sempre concentradas em melhorar suas habilidades. Isso ensina a elas como a concentração realmente afeta sua capacidade de sucesso!

5. Oferece exercício físico

Algo que você provavelmente já deve saber é que exercícios físicos são muito benefícios para a nossa saúde, e eles podem ser feitos por pessoas de diferentes idades, até mesmo por crianças. A natação oferece exercícios físicos que oferecem benefícios à saúde como o aumento da resistência, equilíbrio, força, flexibilidade e muito mais!

6. Melhora a capacidade dos pulmões

Uma das primeiras coisas que os nadadores aprendem é como controlar a respiração. Se você não sabe, esse exercício de controle de respiração ajuda a aumentar a capacidade pulmonar, permitindo que o oxigênio seja bombardeado pelo corpo e forneça energia de forma mais eficaz.

7. Ajuda a construir músculos

As crianças utilizam durante aulas de natação grupos musculares que não teriam a chance de melhorar de outra forma. A cada braçada, eles aprendem e isso os fará usar músculos diferentes para chutar, puxar e deslizar na água.

8. Melhora a memória

Um dos grandes e mais importantes benefícios da natação é que ele ajuda a fortalecer a parte do cérebro associada ao aprendizado e à memória. Além disso, aulas de natação ajudam a relaxar a mente. O exercício de natação libera as substâncias químicas do bem-estar no cérebro conhecidas como endorfinas.

Mas não é só, os exercícios também reduzem o cortisol, o hormônio do estresse.

9. Ajuda na digestão

O nosso sistema digestivo precisa que nosso corpo se movimente para funcionar de maneira ideal. As atividades de natação oferecem movimentos para ajudar na digestão em crianças.

10. Ajuda a desenvolver habilidades sociais

As aulas de natação oferecem um ambiente confortável e ideal para seus filhos interagirem com outros meninos nadadores durante a aula e assim, desenvolverem habilidades necessárias para ingressar em uma equipe de natação escolar ou comunitária.

11. Melhora a função cognitiva

As crianças que aprendem a nadar cedo na vida tendem a ter habilidades motoras visuais superiores. Estudos mostram que os jovens nadadores estão até 20 meses à frente de seus pares não nadadores nas habilidades de seguir instruções e resolver problemas.