Comportamento

O que não dizer a um depressivo

O que não dizer a um depressivo?

Pessoas depressivas são aquelas que sofrem com a depressão, um problema grave que pode levar a pensamentos suicidas. Segundo a organização mundial da saúde, a depressão afeta mais de 300 milhões de pessoas de várias idades.

Lidar com pessoas depressivas pode ser um grande desafio. É necessário saber o que dizer e o que não dizer a uma pessoa depressiva, já que, assim como palavras podem ajudam, também podem piorar o estado da pessoa.

Ao longo desse artigo você saberá o que é depressão e o que não dizer a uma pessoa depressiva para evitar que se sinta ainda pior.

O que é depressão

A depressão é uma doença psiquiátrica crônica. Em outras palavras, é uma doença de saúde mental grave, cujos principais sintomas são:

  • Tristeza profunda;
  • Falta de ânimo;
  • Perda de interesse;
  • Elevado grau de pessimismo;
  • Falta de motivação;
  • Insegurança, etc.

Como mencionamos acima, trata-se de um problema de saúde mental grave, por isso, é importante ter alguns cuidados ao lidar com alguém que sofre com esse problema, isso envolve saber o que dizer e o que não dizer durante suas conversas com essa pessoa.

O que não dizer a um depressivo?

Veja abaixo o que você jamais deve dizer a uma pessoa com depressão:

  • Tens de te esforçar mais!;
  • Tens de sair dessa!;
  • Anima-te!;
  • Telefona-me!;
  • A vida é dura!;
  • Sai e diverte-te!
  • És muito sensível;
  • Tu és forte, vais ficar bem;
  • Toma vitaminas para o stress;
  • Tens de parar de ter pena de ti próprio;
  • A vida continua;
  • Há pessoas que estão em situação pior!;
  • Sabes que toda a gente tem problemas!;
  • Vais ter de aprender a viver com a Depressão.

Coisas que não deve fazer a uma pessoa com depressão

  • Comparar a situação dela com a de outras pessoas;
  • Pedir para olhar pelo lado positivo;
  • Perguntar à pessoa o que tem de errado com ela;
  • Pedir para “simplesmente seguir em frente” ou “sair dessa”;
  • Dizer que não pode fazer nada por aquela pessoa;
  • Dizer que irá se sentir melhor amanhã;
  • Estigmatizar a terapia ou qualquer outro tratamento;
  • Culpar o depressivo pela sua condição;
  • Perguntar por que a pessoa não pode simplesmente ser feliz.

Alimentos que combatem a depressão

Um outro jeito de ajudar alguém com depressão é sugerir a ela que inclua certos alimentos em sua alimentação. Alguns alimentos que ajudam no combate a depressão são:

  • Frutas;
  • Ovos;
  • Mel;
  • Soja;
  • Folhas verdes;
  • Peixes;
  • Banana e abacate;
  • Leite e iogurte desnatado;
  • Aveia e centeio;
  • Laranja e maçã;
  • Carnes magras;
  • Carboidratos complexos.

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