Comportamento

Como lidar com familiar depressivo

Como lidar com familiar depressivo?

A depressão é uma das doenças mentais mais prevalecentes e difundida no mundo. Ela afeta mais de 16 milhões de adultos apenas nos EUA, com milhares de novos casos sendo identificados a cada ano e muitos não diagnosticados.

Quando algum familiar está passando por momentos depressivos uma das questões que muitas vezes as pessoas se colocam é: o que eu devo dizer para ele/ela?

A depressão é um assunto muito sensível e, não importa o quão bem-intencionados nós sejamos, podemos acabar dizendo a coisa errada e fazer com que a pessoa se sinta ainda pior.

É por esta razão que nós decidimos apresentar algumas ferramentas estratégicas e práticas que ajudarão você a lidar melhor com um familiar depressivo.

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Como lidar com familiar depressivo

 

Quando um familiar nosso está passando por um momento depressivo primeira coisa que devemos evitar é colocar pressão sobre ele e tentar dar conselhos à pessoa.

Frases como não seja tão negativo ou pense mais positivamente não são úteis porque o cérebro da pessoa deprimida não consegue pensar em um pensamento positivo por um longo período de tempo, uma vez que a sua química cerebral se encontra muito desequilibrada.

A outra coisa é não tentar falar com a pessoa sobre seus sentimentos ou tentar convencê-la de seus sentimentos.

Se ela dizer que não vale a pena viver e estiver sempre sem esperança, não diga a ela que está errada nem entre em discussão porque isso só agrava mais a situação.

Ao invés disso, você poderia dizer coisas do tipo: bem, eu sinto muito que você esteja com dor, como posso ajudar você a sentir-se melhor?

A terceira coisa que nós devemos fazer é não aceitar a negatividade pessoalmente. Quando a energia positiva que nós estamos tentando passar para essa pessoa é sugada para um buraco cheio de negatividade, não devemos ficar com raiva e nem sermos pessimistas.

Muitas vezes as pessoas que estão deprimidas reclamam que seus familiares ou ente queridos realmente tendem a reagir negativamente e isso torna a situação da pessoa deprimida ainda pior. Por isso, procure sempre dizer que você está do lado dela, que vão superar isso junto e que ela pode contar para você se existir qualquer coisa que você possa fazer por ela.

Coisas que você deve dizer para um familiar depressivo

A pessoa deprimida como se encontra com os níveis de autoestima muito baixo ela precisa de sentir que tem valor e que os outros se importam com ela. Neste sentido, existem duas coisas fundamentais que a pessoa com depressão precisa, que são:

  • Validação: quando você diz coisa do tipo: vejo que você está deprimida;
  • Compaixão: quando você diz coisa do tipo: eu sinto muito que você esteja com tanta dor.

Algumas frases que você pode dizer que refletem as duas qualidades são:

  • Eu amo você e me importo com você;
  • Você não está sozinho nisso;
  • Eu não vou abandonar você e quando tudo isso acabar eu ainda estarei aqui do seu lado;
  • Quer um abraço?;
  • Segure a minha mão;
  • Sinto muito por você estar com tanta dor;
  • Eu tenho empatia pelo que você está vivendo;
  • Não vou deixar você;
  • Eu vou cuidar de você;
  • Eu não consigo imaginar o quão difícil deve ser para você, mas saiba que você é muito importante para mim e se precisar de um amigo eu estarei aqui para você.

Outro elemento também importante no caso de uma pessoa cristã é a oração.

Ore pela cura e entrega o bem-estar dessa pessoa que está deprimida a este poder superior porque a oração vai diretamente ao inconsciente e não é enfrentada com a resistência que muitas vezes acontece quando falamos com a pessoa deprimida diretamente.

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