Saúde e bem estar

Como acabar com o soluço

Como acabar com o soluço?

Os soluços são comuns e acontecem a quase toda a gente no planeta. No entanto, é radicalmente desconfortável cada vez que ocorre.

E se os soluços não desaparecem rapidamente, podem tornar-se desconfortáveis e até embaraçosos.

Quanto mais determinado estiver em livrar-se dele, mais tempo ele permanecerá por vezes duro.

O que são soluços?

Embora todos nós soframos frequentemente de soluços, o que são exatamente soluços?

Os soluços ocorrem quando os músculos entre as costelas e o diafragma, o maior músculo responsável pela respiração, contraem ou retraem.

Durante uma destas contrações, respira-se ar. Este vento varre as suas cordas vocais e causa o som de soluço.

O que causa soluços?

Os especialistas não têm a certeza de conhecer todas as causas dos soluços.

Elas incluem comer ou beber bastante depressa, beber refrigerante ou álcool, estar stressado ou muito agitado.

Segundo especialistas certas condições como o refluxo ácido podem ser um gatilho, e os soluços podem ser um efeito secundário de certos medicamentos.

Alguns dos medicamentos mais conhecidos que desencadeiam soluços são as benzodiazepinas, que são utilizadas para tratar a ansiedade.

Como acabar com o soluço

A maioria dos casos de soluços desaparecem em apenas um minuto. Portanto, na maioria dos casos, não tem de fazer nada para se livrar dos soluços, excepto esperar.

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Por vezes é melhor ignorar os soluços. Na maioria dos casos, não endurece muito e vai-se embora por si só.

Contudo, digamos que tem uma apresentação pública que precisa de ser feita em 5 minutos, e não quer soluçar entre as frases em frente dos seus colegas. O que pode fazer para cortar o problema na raiz? Os remédios caseiros incluem:

  • Respirar profunda e lentamente;
  • Beber água gelada;
  • Gargarejo;
  • Xupar um limão;
  • Sustenha a respiração durante 5-10 segundos;
  • Puxar a língua;
  • Rebentar um balão;
  • Respirar para um saco de papel;
  • Sentar-se e puxar os joelhos para mais perto do peito durante um minuto;
  • Colocar uma compressa fria no seu rosto.

Também pode experimentar a manobra de Valsava.

Para o fazer, segure o seu nariz e prenda a respiração. Depois força-te a soprar e inclina-te como se estivesses prestes a fazer cocó.

Sustenha a respiração durante cerca de 10 segundos. No entanto, é melhor fazer este exercício sozinho em casa do que em público.

Infelizmente, os especialistas dizem que nenhum destes “medicamentos” é o melhor. A boa notícia, porém, é que eles podem livrar-te de soluços, e a maioria deles são seguros.

Conclusão

Se soluçar frequentemente, deve saber quando isso acontece. Se tiver soluços em situações semelhantes (comida, comida picante, contato com irritantes), deve evitar essas situações no futuro, se os soluços realmente o incomodarem.

Se achar que o stress desencadeia os seus soluços, considere minimizar a pressa e criar mais oportunidades para a higiene pessoal.

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