Como prevenir a desidratação no idoso
A desidratação é um problema de saúde que acontece quando o conteúdo de água no seu corpo é muito baixo. Esse problema é considerado perigoso e pode levar a várias complicações. Aprenda conosco alguns sintomas e como prevenir a desidratação no idoso.
Sintomas de desidratação em idosos
Os sintomas mais comuns de desidratação leve são:
- Dor de cabeça;
- Náusea;
- Alterações na urina (pouca urina e urina escura).
Outros sintomas de desidratação incluem:
- Prisão de ventre;
- Vertigem;
- Fadiga;
- Boca seca;
- Irritabilidade;
- Cãibras musculares;
Os sintomas de desidratação grave incluem:
- Convulsões;
- Desmaios;
- Pressão sanguínea baixa;
- Sensação de desordem;
- Dificuldade em caminhar;
- Aumento da taxa de respiração;
- Aumento da freqüência cardíaca;
- Mudanças na pele, por exemplo, diminuição da transpiração, olhos fundos e pele enrugada (pele que não volta ao normal facilmente quando mordida).
A desidratação em idosos pode ser perigosa, porque alguns dos sintomas dessa condição se sobrepõem a outras doenças e a causa principal pode ser diagnosticada incorretamente. Por exemplo, a boca seca pode ser confundida com um efeito colateral de medicamentos diários.
Isso pode levar a um atraso – às vezes fatal – no diagnóstico de desidratação em idosos.
Dicas para prevenir a desidratação em idosos
Se você é uma pessoa idosa, as dicas a seguir podem ajudá-lo a se manter bem hidratado e prevenir a desidratação:
- Se for difícil para você beber muito líquido de uma vez, tome pequenos goles;
- Beba mais líquido do que o normal se você tiver sintomas como febre, vômito ou diarreia;
- Se você sofre de doenças subjacentes, converse com seu médico sobre as necessidades específicas de fluidos e hidratação;
- Se você não consegue beber (apenas) água, adicione suco de limão ou uma rodela de limão para dar sabor;
- Beba mais água se planejar passar muito tempo ao ar livre, em condições de calor ou umidade, ou se fizer exercícios;
- Tente beber água ao longo do dia. Outras bebidas que podem ajudar a hidratar incluem leite, sucos aromatizados e sucos de frutas com baixo teor de açúcar;
- Beba menos café e chá, pois podem ter efeitos diuréticos;
- Tente incluir alimentos que contenham mais água em sua dieta. Alguns exemplos incluem melancia, pepino, morango e caldo ou sopa com baixo teor de sódio;
Se você está cuidando de uma pessoa idosa, pode fazer o seguinte para ajudá-lo a prevenir a desidratação:
- Lembre-o de beber água ao longo do dia, especialmente durante as refeições e após o exercício;
- Se ele está preocupado em não conseguir chegar ao banheiro a tempo depois de beber líquidos, faça planos para que o seu idoso tenha acesso mais fácil ao banheiro.
Conclusão
Os idosos são mais propensos à desidratação. Existem muitas razões para isso, incluindo diminuição dos níveis de fluidos no corpo, diminuição da resposta à sede e medicamentos ou doenças subjacentes.
Reconhecer os sintomas de desidratação é muito importante para que você possa repor os fluidos perdidos. Fique atento aos principais sintomas como boca seca, fadiga, urina escura e tontura. Siga as dicas acima para prevenir a desidratação.
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