Saúde e bem estar

Como dormir com gesso no pé – Posições e dicas para dormir melhor

Pessoas que estão com o gesso no pé geralmente passam por várias dificuldades, principalmente na hora de dormir, já que é preciso achar uma boa posição para dormir sem ser interrompido durante a noite pelo desconforto que pode ser causado por dormir em uma posição errada.

Quem já passou por isso sabe o quanto isso é frustrante. E se você está passando por isso agora, fique tranquilo que você pode encontrar a melhor posição para passar suas noites até que se livre do gesso.

Como dormir com gesso no pé

Como dormir com gesso no pé - dicas e posições
Como dormir com a perna engessada

Você pode dormir na posição que achar mais confortável para você, mesmo que essa posição seja dormir de lado.  Afinal, quando o gesso é colocado corretamente não existem riscos de dormir nessa posição. Você só tem que evitar pisar a perna quebrada.

Todavia, o mais aconselhável é dormir de costas com a perna elevada acima do nível do coração usando vários travesseiros. Mas se você sentir dor estando nessa posição é sinal que o seu pé não está bem nessa posição e você precisa mudar a posição para dormir melhor.

Mas, em geral, manter a perna elevada é importante para dormir melhor. A posição com a perna elevada reduz o fluxo sanguíneo para a lesão e ajuda a relaxar, pois há menos dor de inchaço.

Se você experimentar várias posições e ainda assim sentir dores durante a noite, consulte o seu médico.

Dicas para dormir com o pé engessado

Se você quer ter uma noite melhor e mais segura com o pé engessado, existem algumas dicas que separamos para ajudar você nesse sentido:

  • Durma no meio da cama. Isso elimina o riscos de você cair e se machucar ainda mais;
  • Durma rodeado de travesseiros, pois os travesseiros ajudam muito a dormir melhor. Para pessoas com gesso, colocar o pé sobre travesseiros pode ajudar a ter uma posição mais confortável para dormir;
  • Se a cama não parecer tão confortável, durma no sofá, mas tenha cuidado para não se virar durante a noite e cair. Pessoas que costumam se virar constantemente durante o sono devem desconsiderar essa dica;
  • Tome analgésicos de acordo com as recomendações do seu médico, pois sem analgésicos é mais difícil lidar com o pé ou com a perna quebrada;
  • Não bata no gesso, por mais que sinta vontade de o fazer. É importante evitar traumatismos e rachas no gesso, pois isso poderá provocar dor e edema na área imobilizada, o que prejudicará a recuperação da lesão primária;
  • Mexa sempre os dedos do pé que está engessado para promover a circulação do sangue.

É possível acelerar a recuperação?

Sim, e o que você precisa fazer é basicamente:

  • Não retirar o gesso antes do tempo recomendado pelo médico. É preciso aguentar com o gesso, pois, retirá-lo antes do tempo pode causar danos, já que o osso não está totalmente recuperado, e isso poderá implicar recolocar o gesso por um período ainda maior;
  • Não colocar nada dentro do gesso, mesmo que sentir comichão. Uma dica para aliviar a comichão é utilizar o secador de cabelo na opção de frio;
  • Manter o pé quebrado em repouso, não coloque peso sobre ele;
  • Evitar praticar atividades físicas enquanto estiver com gesso;
  • Proteger o gesso da humidade;
  • Evitar que o gesso molhe. Envolve a perna com um saco plástico quando for tomar banho.

Leia também: Não consigo dormir, o que devo fazer?

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