Pessoas que estão com o gesso no pé geralmente passam por várias dificuldades, principalmente na hora de dormir, já que é preciso achar uma boa posição para dormir sem ser interrompido durante a noite pelo desconforto que pode ser causado por dormir em uma posição errada.
Quem já passou por isso sabe o quanto isso é frustrante. E se você está passando por isso agora, fique tranquilo que você pode encontrar a melhor posição para passar suas noites até que se livre do gesso.
Como dormir com gesso no pé
Você pode dormir na posição que achar mais confortável para você, mesmo que essa posição seja dormir de lado. Afinal, quando o gesso é colocado corretamente não existem riscos de dormir nessa posição. Você só tem que evitar pisar a perna quebrada.
Todavia, o mais aconselhável é dormir de costas com a perna elevada acima do nível do coração usando vários travesseiros. Mas se você sentir dor estando nessa posição é sinal que o seu pé não está bem nessa posição e você precisa mudar a posição para dormir melhor.
Mas, em geral, manter a perna elevada é importante para dormir melhor. A posição com a perna elevada reduz o fluxo sanguíneo para a lesão e ajuda a relaxar, pois há menos dor de inchaço.
Se você experimentar várias posições e ainda assim sentir dores durante a noite, consulte o seu médico.
Dicas para dormir com o pé engessado
Se você quer ter uma noite melhor e mais segura com o pé engessado, existem algumas dicas que separamos para ajudar você nesse sentido:
- Durma no meio da cama. Isso elimina o riscos de você cair e se machucar ainda mais;
- Durma rodeado de travesseiros, pois os travesseiros ajudam muito a dormir melhor. Para pessoas com gesso, colocar o pé sobre travesseiros pode ajudar a ter uma posição mais confortável para dormir;
- Se a cama não parecer tão confortável, durma no sofá, mas tenha cuidado para não se virar durante a noite e cair. Pessoas que costumam se virar constantemente durante o sono devem desconsiderar essa dica;
- Tome analgésicos de acordo com as recomendações do seu médico, pois sem analgésicos é mais difícil lidar com o pé ou com a perna quebrada;
- Não bata no gesso, por mais que sinta vontade de o fazer. É importante evitar traumatismos e rachas no gesso, pois isso poderá provocar dor e edema na área imobilizada, o que prejudicará a recuperação da lesão primária;
- Mexa sempre os dedos do pé que está engessado para promover a circulação do sangue.
É possível acelerar a recuperação?
Sim, e o que você precisa fazer é basicamente:
- Não retirar o gesso antes do tempo recomendado pelo médico. É preciso aguentar com o gesso, pois, retirá-lo antes do tempo pode causar danos, já que o osso não está totalmente recuperado, e isso poderá implicar recolocar o gesso por um período ainda maior;
- Não colocar nada dentro do gesso, mesmo que sentir comichão. Uma dica para aliviar a comichão é utilizar o secador de cabelo na opção de frio;
- Manter o pé quebrado em repouso, não coloque peso sobre ele;
- Evitar praticar atividades físicas enquanto estiver com gesso;
- Proteger o gesso da humidade;
- Evitar que o gesso molhe. Envolve a perna com um saco plástico quando for tomar banho.
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