Como lidar com a diferença de fuso horário: 10 dicas de adaptação

Se você já teve que lidar com a diferença de fuso horário, sabe o quão difícil pode ser se adaptar a um novo horário. Muitas vezes, o jet lag pode afetar o nosso corpo e mente, deixando-nos cansados e desorientados, sobretudo em vigens.

Felizmente, existem algumas dicas úteis para ajudá-lo a se adaptar a um novo fuso horário rapidamente. Neste artigo, listamos 10 dicas de adaptação para ajudá-lo a lidar com a diferença de fuso horário a partir de hoje mesmo.

Veja dicas para lidar com a diferença de fuso horário

1. Ajuste seu relógio: Você deve fazer isso logo que chegar no seu destino de viagem. Portanto, ajuste o seu relógio para o novo fuso horário. Isso ajuda a preparar a mente para o novo horário;

2. Durma durante o voo: Se estiver viajando de avião, tente dormir durante o voo para ajudar a adaptar-se ao novo horário, além disso, o descanso é benéfico para qualquer um. Para descansar melhor, use tampões de ouvido, um travesseiro confortável e uma máscara de olhos para ajudar a bloquear o ruído e a luz;

3. Beba muita água: Manter-se hidratado é muito importante, pois a desidratação pode agravar os sintomas do jet lag. Por isso a dica é simples: beba bastante água para manter-se hidratado durante a viagem;