Como evitar o jet lag: 10 dicas para se adaptar ao fuso horário

Você já chegou em um destino incrível, mas estava tão cansado e indisposto que não conseguiu aproveitar completamente sua viagem? Esse é o famoso jet lag, um problema que afeta a maioria dos viajantes que cruzam diferentes fusos horários.

Mas não se preocupe, existem diversas dicas e truques que podem ajudar a minimizar os efeitos do jet lag e garantir que você esteja pronto para aproveitar sua viagem desde o primeiro dia. Confira abaixo:

10 dicas para se adaptar ao fuso horário e evitar o jet lag

1. Prepare-se para a mudança de horário antes da viagem: Uma das melhores maneiras de evitar o jet lag é se preparar para a mudança de horário antes mesmo de embarcar na viagem. Ajuste seu relógio e sua rotina de sono alguns dias antes para começar a se acostumar com o novo horário. Você verá os resultados positivos disso quando estiver desfrutando sua viagem;

2. Mantenha-se hidratado: Beber bastante água é fundamental para evitar o jet lag. O contrário pode causar desidratação, que poderá agravar os sintomas, então é importante manter-se hidratado durante a viagem e ao chegar ao destino;