10 Principais benefícios do espinafre

10 Principais benefícios do espinafre.

Já alguma vez pensou em alimentos deliciosos que possam melhorar a sua saúde? Então pense em espinafres! Sim, contém muitas substâncias úteis para o nosso corpo, é baixo em calorias e ajuda-nos a perder peso.

Rico em ácido fólico, luteína e vitamina C, o consumo regular de espinafres irá ajudá-lo a prevenir doenças crónicas e a aumentar a eficácia dos seus treinos. Neste sentido, vamos apresentar 11 benefícios do consumo do espinafre.

1. Grandes quantidades de alfa ácido lipóico na sua composição

As grandes quantidades de alfa ácido lipóico que estão presentes no espinafre ajudam na redução de glicemia do sangue.

O alfa ácido lipóico junto com outras intervenções ajudam a evitar doenças crônicas não transmissíveis como diabetes e também doenças neurológicas.